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Zazen für Erfahrene

Mehr Routine in der Zen-Meditation erfahren

In der praktischen Umsetzung des Zazen richtet sich das Ziel immer auf den gegenwärtigen Augenblick und beruht auf einer objektiven und konzentrierten Wahrnehmung. Damit das gelingt, wird nicht viel gefordert, außer der hellwachen Präsenz im Augenblick.

Zazen ist die Praxis, durch die Buddha vor ca. 2600 Jahren erwacht ist. Sie ist das praktische Herzstück im Zen und als eine Versunkenheit im Sitzen zu verstehen. Sie wird auch Shikantaza, einfach nur sitzen, genannt. Mittlerweile werden Meditation, Achtsamkeit und Entspannungstechniken von vielen Medizinern, Heilpraktikern, Therapeuten sowohl als Präventionsmaßnahmen als auch als begleitende Therapien in Heilungsprozessen empfohlen. Unabhängig davon ist regelmäßiges Meditieren unbestritten Balsam für Körper, Geist und Seele. Also ganz im Sinne des Zen: „Gehe gerade, wisse nicht.“

  • Sie fühlen sich gestresst?
  • Sie kommen abends nicht zur Ruhe und wälzen „Alltagsprobleme“ im Bett?
  • Es fällt Ihnen schwer positiv zu denken?
  • Sie haben den Kopf voll und wissen nicht, was Sie zuerst machen sollen?
  • Es fällt Ihnen schwer sich zu konzentrieren?
  • Sie möchten endlich mal was für sich tun?
  • Sie grübeln und zerdenken alles?
  • Es fällt Ihnen schwer Entscheidungen zu treffen?

Ablauf:

Nach dem persönlichen Ankommen werden wir den Meditationsplatz vorbereiten. Im Anschluss werden wir gemeinsam, auf Wunsch auch unter Anleitung, ca. 20-25 Minuten meditieren. Im Anschluss ist Raum für persönliche Reflexion und Fragen.

Organisatorisches:

  • Der Einzelkurs dauert 30 Minuten und wird als Personal Coaching angeboten.
  • Er beinhaltet die Vorbereitung des Meditationsplatzes sowie die Durchführung einer gemeinsamen 25minütigen Meditation.
  • Kosten: 30,00 EUR; 5er-Karte 125,00 EUR; 10er-Karte 200,00 EUR
  • Termine nach Vereinbarung

Wenn Sie Fragen haben oder einen Termin vereinbaren wollen, nehmen Sie mit uns Kontakt auf. Wir freuen uns auf Sie.

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Rufen Sie uns an:

+49 341 250 709 30